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Ça booste la confiance en soi
On entre timide, on en ressort transformée. Maîtriser chaque figure aérienne renforce la posture, l'assurance et l'image de soi.
École de pole dance qui t'apprend une discipline mêlant danse, cirque et gymnastique aérienne, dans une ambiance bienveillante et exigeante. Cours du débutant au confirmé, sans prérequis.
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On entre timide, on en ressort transformée. Maîtriser chaque figure aérienne renforce la posture, l'assurance et l'image de soi.
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Pole dance, c'est un mélange unique de danse verticale, de cirque et de gymnastique. On travaille tout le corps sans s'en rendre compte, parce qu'on s'amuse.
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Aucun prérequis : ni souplesse, ni musculation, ni expérience sportive. La pole dance s'apprend à son rythme, en groupes réduits de 12 à 14 personnes maximum.
Notre méthode pédagogique repose sur 5 niveaux progressifs, du premier cours débutant aux figures aériennes confirmées. Chaque cours de pole dance dure 1h15 et se déroule en groupes restreints, avec un enseignement adapté au rythme et aux capacités de chaque élève. Deux cours transverses, Multi-niveau et Pole Flow, complètent le parcours pour pratiquer autrement.
Première découverte de la pole dance.
Accessible à tous, sans prérequis. Vous apprendrez les bases essentielles : marcher autour de la barre, premiers spins, transitions et figures au sol, tout en développant force, coordination et confiance.
Objectif : Construire des bases solides, comprendre les placements du corps et gagner en aisance autour de la barre avant de passer au niveau supérieur.
Entrée dans le travail aérien et les inversions.
Pour les élèves ayant une bonne maîtrise des bases et des mouvements débutants. Les figures deviennent plus techniques, plus physiques et demandent davantage de contrôle, de force et d'endurance.
Objectif : Développer l'aisance en inversion, renforcer la technique aérienne et enchaîner des figures intermédiaires avec fluidité et contrôle.
Maîtrise technique et performance aérienne.
Pour les élèves ayant une excellente maîtrise des inversions, shoulder mounts, handsprings et combos aériens complexes. Les mouvements demandent une forte condition physique, un contrôle précis du corps et une grande fluidité d'exécution.
Objectif : Maîtrise complète de la pole dance avancée : technicité, puissance, fluidité et expression artistique dans des enchaînements complexes et aériens.
Consolidation des bases et montée en technique.
Pour les élèves ayant acquis les fondamentaux et maîtrisant les spins et transitions du niveau 1. Vous développez force, fluidité et contrôle tout en découvrant des figures plus techniques et des premiers combos plus élaborés.
Objectif : Gagner en aisance aérienne, renforcer la technique et préparer progressivement l'accès aux mouvements intermédiaires.
Perfectionnement technique et travail avancé aérien.
Pour les élèves maîtrisant inversions, leg hangs et principaux mouvements intermédiaires. Les enchaînements deviennent plus complexes, plus physiques et demandent précision, mobilité et endurance.
Objectif : Développer la maîtrise technique, la fluidité aérienne et la capacité à réaliser des combos avancés avec contrôle, force et élégance.
Cours évolutif qui permet de travailler ensemble tout en adaptant les figures et options au niveau de chacun. Inspiré des niveaux 2, 3 et 4, avec des adaptations proposées par la professeure pour une progression sécurisée et adaptée aux capacités de chacun.
Accessible à tous, dès le niveau débutant et même sans expérience. L'objectif n'est pas la performance technique mais la fluidité, la musicalité et l'enchaînement des mouvements autour de la barre. Idéal pour débuter en douceur, développer son côté artistique et prendre confiance dans ses mouvements.
Stage intensif
Sessions intensives pendant les vacances scolaires.
Stage thématique
Équilibre, doublette, split, exotic, au choix.
Yoga & souplesse
Flexibilité et renforcement du corps.
Camp 4 jours
Villa avec piscine, 10 à 12 participantes.
Pole Dance Studio est une école française spécialisée dans la pole dance, le yoga et le stretching, fondée en 2023 par Amandine Janinet, professeure diplômée BPJEPS AGFF et formée auprès de Doris Arnold, référence française de la discipline.
Notre vocation : faire de la pole dance une discipline accessible, exigeante et profondément libératrice. Loin des clichés, nous l'enseignons comme un art complet qui combine danse verticale, gymnastique aérienne et expression corporelle, dans un cadre professionnel et bienveillant.
Chaque studio Pole Dance Studio applique une méthode pédagogique progressive élaborée sur 10 ans d'enseignement, dans des groupes restreints de 12 à 14 personnes maximum. Une approche qui permet à chacune de progresser à son rythme, sans pression et sans danger, du premier cours débutant aux figures aériennes confirmées.
Un studio à taille humaine, limité à 12-14 personnes par cours. Une prof diplômée avec 13 ans de pratique et 10 ans d'enseignement, un cadre accueillant, et une communauté de poleuses qui se dépassent ensemble, dans chacun de nos studios.
Amandine Janinet, fondatrice de Pole Dance Studio, a trouvé sa passion pour la pole dance en 2013 à Dijon, sa ville natale. Devenue professeure après trois ans de pratique intensive, elle a consolidé son expertise en suivant une formation professionnelle à Paris avec Doris Arnold en 2016.
Son désir d'innover l'a conduite à organiser des camps de pole dance, offrant à ses élèves des mini-vacances sportives à travers la France. Aujourd'hui, c'est elle que tu retrouveras dans chacun de nos studios.
Attirée depuis toujours par les disciplines atypiques comme la voltige équestre, Valérie découvre la pole dance en 2018 — une évidence immédiate. Très vite, elle ne pratique plus seulement pour elle : elle transmet.
Dès 2022, elle commence à enseigner, portée par l'envie de partager, d'accompagner et de révéler le potentiel de chacun. Elle choisit de se professionnaliser et rejoint l'équipe en CQP, un tournant qui affirme son engagement dans la discipline. Sa signature : une approche douce, bienveillante et authentique, où chaque élève trouve sa place et évolue à son rythme.
Passionnée de sport depuis toujours, Christelle a choisi, à l'aube de ses 50 ans, de se reconvertir professionnellement en passant le diplôme d'État CQP Instructeur Fitness afin de faire de sa passion son métier.
Elle découvre la pole dance en 2019 auprès d'Amandine Janinet et devient très vite passionnée par la discipline. Depuis, elle n'a cessé de se perfectionner pour l'enseigner avec sérieux, sécurité et bienveillance. À travers la pole dance, Christelle retrouve des sensations uniques mêlant force, souplesse, créativité corporelle et dépassement de soi — des valeurs qu'elle transmet à ses élèves au quotidien.
Sophie découvre la pole dance il y a 8 ans, un peu par hasard, et tombe immédiatement amoureuse de cette discipline. Animée par l'envie de transmettre, elle se forme auprès de plusieurs studios pour développer son enseignement et sa pratique.
À travers ses cours, Sophie offre bien plus qu'une activité sportive : un moment pour soi, une parenthèse où l'on n'est plus « la femme de », « la mère de » ou « la fille de », mais simplement soi-même. De belles rencontres, une vraie confiance en soi et un renforcement complet du corps — voilà ce qu'elle veut partager.
Depuis l'enfance, Africa a été attirée par les disciplines mêlant sport, art et expression corporelle : natation synchronisée, gymnastique artistique et gymnastique acrobatique, qui lui ont transmis la rigueur, la persévérance et le goût du dépassement de soi. Elle complète son parcours par une double formation en STAPS et en kinésithérapie à Madrid.
En 2023, elle découvre la pole dance grâce à un ami avec qui elle pratiquait la gymnastique plus jeune. Sa pratique favorite reste le spinning : cette sensation de voler, de flotter librement et de suspendre le temps. Chaque rotation devient fluide, presque hypnotique, transformant la force en douceur et l'effort en liberté.
J'ai redécouvert la joie de refaire du sport avec Amandine. La pole dance est mon activité passion, elle m'a permis de re-découvrir mon rapport au corps et de prendre confiance en mes capacités physiques. C'est toujours un ressourcement de pratiquer dans un cadre naturel, le plus beau moment de ma semaine !
Les stages pole dance avec Amandine sont riches en contenu et en dynamique de groupe. Sur 4 jours intenses on apprend à se connaître, s'accompagner, se motiver. Ce type de stage nous prouve notre capacité à nous dépasser. Je sais quoi demander pour mes 40 ans !
J'ai suivi un stage de 4 jours avec Amandine et un groupe de poleuses incroyable : une superbe aventure, hors du temps. Amandine est passionnée, rigoureuse et polyvalente. Elle nous transporte de la pole flow à l'exotique en passant par le yoga avec professionnalisme.
Premier cours de pole dance offert (au lieu de 15 €), sans engagement. Choisis le studio le plus proche de chez toi et viens vivre la pole.
